Я с трудом выхожу из зажора. Зажор в моем случае - это питание в рамках ЗОЖ но большими порциями. С детства я привыкла есть большие порции и к 30 годам у меня сформировалась устойчивая привычка, с которой я и пытаюсь бороться. Пока я контролирую размер порций (взвешиваю) все ок, но как только я перестаю контролировать, постепенно в течении нескольких месяцев , порции все увеличиваються. Начинается все с того что на меня давят большое количество окружающих : "Ты уже похудела, можеш себе позволить". Дома, на работе меня окружают люди которые не столь успешно справляються со своими трудностями и конечно же они не соблюдают ЗОЖ, эти люди всячески пытаються меня накормить , посмеяться над моими принципами, постоянные шутки и подколки в мой адресс, например :"съешь яблоко , или тебе нельзя, поправишься". В общем через некоторое время я чтобы доказать что я нормально питаюсь ем более большие порции, вначале вес не увеличивается , но так как мой образ жизни не активный, этого увеличени
...
Читать дальше »
