Аюрведа. Закаливание – за и против.

Для человека, привыкшего к сидячему образу жизни, попытка догнать уходящий автобус приведет к одышке, боли в груди и подреберье, учащенному пульсу. Для бегуна же эта задача не составит труда. То же самое с холодом: прогулка по снегу босиком для неподготовленного обернется простудой, закаленный же почувствует прилив свежих сил. Попадая в экстремальную ситуацию, мы расходуем свой «запас прочности» и, когда он оказывается недостаточным, забо¬леваем.
То есть адаптационные возможности организма поддаются тренировке так же, как мышцы или память.
Физиологи считают, что закалива¬ние можно начинать в любое время года, но делать это стоит, предварительно проконсультировавшись с врачом.
При этом, нужно четко понимать, что погружение в прорубь — шок для организма. Противники закаливания утверждают, что контакт с ледяной водой вызывает мощный выброс в кровь адреналина. Существует мнение, что человеку, живущему в городе, не стоит имитировать экстремальные природные условия. Вполне достаточно: одеваться по погоде, проветривать перед сном комнату, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться. Думаете, это легко?!? А кто из Вас делал сегодня утром зарядку?
Прогулки на свежем воздухе, практика йоги, занятия плаванием в бассейне — вот те спо¬собы укрепления здоровья, которые не имеют отрицательной репутации.
Обязательно нужно учитывать, что к числу противопоказаний для купания в ледяной воде можно отнести бронхо-легочные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, проблемы с щитовидной железой, отиты, любые воспалительные процессы в организме, язву желудка, колит и повышенную чувствительность к холоду.
С точки зрения аюрведы рассуждать о способах закаливания не совсем корректно. Шастры их не описывают, потому что прорубей в Индии нет. Согласно аюрведе такая оздоровительная система близка к типу питта-капха. Холод и бодрость – это то, что им действительно подходит. В чистой капхе мало огня, в ней нет тяги к экстремальным практикам. Вата-тип холод быстро приведет к полному истощению. Аюрведа не может сказать, для какой доши закаливание благоприятно, она лишь может сказать, какой доше эта методика по плечу.
В любом случае для того чтобы сделать собственные выводы, можно как-нибудь попробовать самому.
Вдруг понравится?